{"id":1073,"date":"2018-09-13T07:27:56","date_gmt":"2018-09-13T07:27:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asia-wohnstudio.de\/blog\/?p=1073"},"modified":"2019-08-20T00:33:00","modified_gmt":"2019-08-20T00:33:00","slug":"den-augenblick-bewusst-erleben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asia-wohnstudio.de\/blog\/den-augenblick-bewusst-erleben\/","title":{"rendered":"Den Augenblick bewusst erleben"},"content":{"rendered":"<p><!-- [if gte mso 9]&gt;--><\/p>\n<p><!-- [if gte mso 9]&gt;--><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"line-height: 115%;\">Ist es im Leben hilfreich, seine Gef\u00fchle, Gedanken und Taten in jedem Augenblick voll bewusst zu erleben? Viele Psychotherapeuten und viele Menschen mit entsprechenden Problemen sagen ja. Zur Beendigung des Leids in der Welt f\u00fchren nach der <a href=\"http:\/\/asia-wohnstudio.de\/advanced_search_result.php?keywords=buddha&amp;x=11&amp;y=7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">buddhistischen<\/a> Lehre die Wege des Edlen Achtfachen Pfades. Einer dieser Wege hei\u00dft rechte Achtsamkeit. In Deutschland wird der Begriff Achtsamkeit als \u201eAufmerksamkeit\u201c gedeutet. Es geht um die innere Bereitschaft, dass wahrzunehmen, was man erlebt. Man ist sich der eigenen Gedanken- und Gef\u00fchlswelt in jedem Augenblick voll bewusst. <\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"line-height: 115%;\">Ein derartiges Bewusstsein entwickeln wir Menschen sicher nicht von alleine. Zumal im Alltagsleben vieles sehr schnell gehen muss und wir oft keine Zeit haben, unsere Erlebnisse zu verarbeiten. Therapeuten haben in Anlehnung an die <a href=\"http:\/\/asia-wohnstudio.de\/Asia-und-China-Deko:::15.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">buddhistische<\/a> Tradition \u00dcbungen entwickelt, um das eigene Bewusstsein im Sinne der Achtsamkeit entwickeln zu k\u00f6nnen. Eingesetzt werden diese \u00dcbungen beispielsweise zur Stressbew\u00e4ltigung im Berufsleben und um die damit h\u00e4ufig verbundenen gesundheitlichen Probleme auf sanfte Art zu bek\u00e4mpfen. Als Basis dient die Erkenntnis, dass wir Stress erst dann reduzieren, wenn wir aufh\u00f6ren, den Stress und die damit verbunden Gef\u00fchle zu bek\u00e4mpfen. <\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"line-height: 115%;\">Eine recht bekannte Achtsamkeits\u00fcbung besteht darin, seine Aufmerksamkeit mehrere Minuten lang auf einen bestimmten Gegenstand in einem m\u00f6glichst ruhigen Raum zu konzentrieren. Der Gegenstand kann ein Wandbild, eine Vase oder eine Lampe sein. Nat\u00fcrlich steht uns im Alltag nicht immer ein ruhiger Raum zu Verf\u00fcgung. Es gibt allerdings eine Reihe weiterer \u00dcbungen, die einen im gesamten Alltag begleiten k\u00f6nnen. Diese reichen vom \u201eachtsamen Laufen\u201c \u00fcber das \u201eachtsame Atmen\u201c bis zum \u201eachtsamen Autofahren\u201c. Die zuletzt genannte \u00dcbung klingt im ersten Moment nach mehr Aufmerksamkeit im Stra\u00dfenverkehr um Unf\u00e4llen vorzubeugen. Gemeint sind nat\u00fcrlich Achtsamkeits\u00fcbungen am Steuer. So kann man beispielsweise bei Fahrtbeginn seine Sitzhaltung auf Bequemlichkeit \u00fcberpr\u00fcfen und sich w\u00e4hrend der Fahrt auf das konzentrieren, was man sieht anstatt \u00fcber Alltagsproblemen zu gr\u00fcbeln. Auf diese Art k\u00f6nnen Achtsamkeits\u00fcbungen am Steuer durchaus auch einen kleinen Beitrag zu mehr Sicherheit im Stra\u00dfenverkehr leisten.<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"line-height: 115%;\">Auch am Beispiel der Achtsamkeit sehen wir, dass der Einfluss <a href=\"http:\/\/asia-wohnstudio.de\/advanced_search_result.php?keywords=buddha&amp;x=11&amp;y=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">buddhistischer<\/a> und asiatischer Kulturelemente in Europa gewachsen ist.<\/span><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ist es im Leben hilfreich, seine Gef\u00fchle, Gedanken und Taten in jedem Augenblick voll bewusst zu erleben? Viele Psychotherapeuten und viele Menschen mit entsprechenden Problemen sagen ja. 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